Thành phần dinh dưỡng và các tác dụng của nước dừa đối với cơ thể

Nước dừa tươi chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có công dụng đối với sức khỏe. Để hiểu hơn về các tác dụng của nước dừa, scottbenefield đã tổng hợp thông tin về nước dừa trong bài viết sau để gửi tới độc giả.

1. Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa

Nước dừa rất giàu khoáng chất
  • Nước dừa tươi chứa ít calo, chất béo nhưng lại rất giàu khoáng chất và vitamin, cùng các chất dinh dưỡng như: Axit Lauric, kali, canxi…
  • Trong nước dừa có chứa các dưỡng chất như sau:
  • Chất tạo ngọt tự nhiên
  • Chất điện giải
  • Khoáng chất
  • Peroxidise
  • Axit Photphatise
  • Dehydrogenise
  • Catalase
  • Polymerase
  • Carbohydrate
  • Chất đạm
  • Cholesterol
  • Chất béo
  • Năng lượng
  • Vitamin C, A, E, K
  • Natri
  • Kali
  • Canxi
  • Đồng
  • Mangan
  • Magiê
  • Sắt
  • Photpho
  • Kẽm
  • Phytosterol

2. Tác dụng của nước dừa đối với cơ thể con người

Nước dừa có nhiều tác dụng đối với cơ thể

Kiểm soát bệnh tiểu đường

  • Nước dừa cải thiện sản xuất insulin và lượng đường huyết trong cơ thể. Nước dừa kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách ảnh hưởng tích cực đến các hormone kiểm soát lượng đường trong máu.
  • Đồng thời, dừa còn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa và đường ruột. Từ đó, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng và khoáng chất dễ dàng hơn.

Chống lão hoá

  • Nước dừa có chứa kinetin, cytokinin và Trams-zeatin, có tác dụng chống huyết khối, chống ung thư và lão hóa cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

  • Nước dừa chứa các chất dinh dưỡng tốt nhất cho hệ thống miễn dịch và có tác dụng kháng vi-rút, kháng nấm, kháng khuẩn và hạ sốt.
  • Uống nước dừa có thể giúp cơ thể điều trị và hạn chế một số bệnh nhiễm trùng như viêm họng, nhiễm trùng đường tiết niệu …

Hỗ trợ làm giảm mỡ bụng

  • Các chất dinh dưỡng trong dừa rất có lợi trong việc giảm các chất béo nguy hiểm trong khoang bụng.
  • Tiêu thụ một lượng nước dừa vừa phải mỗi ngày giúp giảm chỉ số khối lượng cơ thể trong vòng 3 tháng.

Tăng năng lượng trong cơ thể

  • Đốt cháy chất béo có thể làm tăng năng lượng trong cơ thể.
  • Những người thường xuyên sử dụng nước dừa có thể đi bộ liên tục trong nhiều giờ mà không bị hạ đường huyết.

Hỗ trợ điều trị bệnh động kinh

  • Nước dừa có thể hỗ trợ điều trị bệnh động kinh, đặc biệt là ở trẻ em.

Giữ nước

  • Nước dừa chứa các chất điện giải quan trọng có thể giữ cho bạn đủ nước. Dừa thay thế các chất điện giải bị mất, cung cấp hydrat hóa và tăng phản ứng miễn dịch trong cơ thể.
  • Những người năng động có thể bổ sung nước dừa vào bữa ăn hàng ngày.

Phòng chống bệnh ung thư

  • Các chất dinh dưỡng trong dừa có tác dụng chống ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết và ung thư vú.
  • Nước dừa cung cấp độ ẩm và một lượng lớn Lipid giúp da luôn mịn màng, tươi sáng.

Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

  • Nước dừa có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, sử dụng nước dừa có thể làm sạch đường tiết niệu và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Cải thiện sức khoẻ tổng thể

  • Nước dừa được đánh giá là bổ dưỡng, là sữa động vật rất tốt cho sức khỏe con người.
  • Thức uống này chứa nhiều axit lauric tương đương với sữa mẹ và trở nên vô trùng tự nhiên khi được hấp thụ từ vỏ máy lọc. Nó giúp bạn tránh nôn nao, giảm căng thẳng và giải tỏa căng thẳng.
Nước dừa cải thiện sức khoẻ một cách tổng thể

Thúc đẩy lưu thông máu

  • Nó thường xuyên làm tăng lượng oxy trong máu và giúp thúc đẩy lưu thông máu.
  • Lưu thông máu thích hợp giúp các tế bào hoạt động bình thường và duy trì sức khỏe tổng thể.

Cải thiện nồng độ Cholesterol trong máu

  • Chất béo bão hòa trong dừa có thể làm tăng lượng cholesterol tốt, giúp giảm nguy cơ hình thành và phát triển bệnh tim mạch.

Giúp xương và răng khỏe mạnh

  • Sử dụng thường xuyên có thể giúp cho sự phát triển của xương và răng. Nước dừa cải thiện khả năng hấp thụ canxi và mangan của cơ thể.
  • Thức uống này còn chống loãng xương, mỏng xương …

Hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận

  • Nước dừa có thể ngăn chặn các tinh thể dính vào thận và các bộ phận khác của đường tiết niệu. Điều này làm giảm nguy cơ sỏi thận và sỏi tiết niệu.

Cải thiện tình trạng da dầu

  • Nước dừa có thể cải thiện hàm lượng dầu của da, loại bỏ dầu khỏi cơ thể và giúp da đều màu hơn.
  • Nước dừa cũng rất hiệu quả trong việc trị mụn, nám, tàn nhang …

Tốt cho tóc

  • Nước dừa có thể hỗ trợ điều trị rụng tóc, ngăn ngừa gãy rụng, tình trạng tóc không đều.

Tốt cho phụ nữ mang bầu

  • Nước dừa rất tốt cho phụ nữ mang thai và giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể của hệ thống miễn dịch, mẹ và thai nhi.

Hỗ trợ các bệnh tiêu hoá

  • Nước dừa chứa các dưỡng chất kháng động vật nguyên sinh và kháng khuẩn giúp chống lại giun đường, các loại ký sinh trùng…

Hỗ trợ giảm cân

  • Các chất điện giải tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Tác dụng của nước dừa tươi rất tốt cho những người thừa cân.
  • Nước dừa có khả năng ngăn chặn cơn đói, duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và giúp giảm cân.

3. Nên uống nước dừa bao nhiêu mỗi ngày

  • Tùy theo mục đích và trạng thái của người dùng. Người khỏe mạnh bình thường có thể uống nước dừa mỗi ngày.
  • Để tránh ngộ độc kali, liều lượng mỗi ngày khoảng 0,5 lít
  • Nếu bạn đang mang thai, bị huyết áp thấp hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ giảm lượng nước dừa.

4. Một số lưu ý khi sử dụng nước dừa

  • Uống một lượng nước dừa vừa đủ mỗi ngày, không nên quá lạm dụng, sẽ xảy ra các tình trạng liên quan đến tiêu hóa, ớn lạnh, giảm độ dẻo dai…
  • Nước dừa nên được uống luôn sau khi hái hoặc bổ. Như vậy nước dừa giữ lại một lượng lớn chất dinh dưỡng.
  • Những người có thể tạng âm như: da xanh, chân tay lạnh hoặc ăn ít… thì không nên dùng nước dừa.
Không nên quá lạm dụng nước dừa

Trên đây là một số tác dụng và thành phần dinh dưỡng của nước dừa. Để tìm hiểu thêm về các loại nước uống tốt cho cơ thể thì hãy theo dõi các bài viết tiếp theo tại chuyên mục sức khoẻ của chúng tôi nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *